amamentação e exercício físico

Afinal, amamentação e exercício físico combinam?

Durante a semana do dia 01 a 08 de agosto, comemoramos a Semana Mundial de Aleitamento Materno 2018 que neste ano tem como tema “Amamentação - alicerce da vida”. Ela acontece em 120 países desde 1992, quando foi criada...
yoga

Yoga: 5 benefícios que vão mudar a sua vida.

A Yoga é uma prática milenar. Em sânscrito, o significado da palavra yoga é “união”. E é exatamente isso que a filosofia yoga propõe: que tratemos nossa existência como um todo. Corpo, mente e emoções em total sintonia. Muitas pessoas...

Exagerou? Volte à ativa e recupere o seu corpo pós-festas

Festas Juninas, férias, Copa, frio... Com tantas coisas ocorrendo nas últimas semanas, fica difícil manter o foco na rotina de treino e na dieta. Isso é totalmente compreensível. Essas coisas acontecem... E que graça teria a vida se não...

Cuide da sua coluna, alivie as dores e adquira bem-estar!

A dor nas costas é uma realidade. De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), 80% da população mundial já sofreu ou ainda sofre com dores nas costas. Algumas origens das dores nas costas são: má postura, origem muscular...

Crianças mais ativas e saudáveis durante as férias

Começar a praticar atividades físicas desde criança é fundamental para termos adultos com hábitos saudáveis. Além de combatermos o sedentarismo, que tem como consequência a obesidade infantil e problemas cardíacos, a prática de atividades físicas na infância proporciona muitos...
futsal

Futsal: já pensou em praticar?

O futsal é uma modalidade bastante conhecida, especialmente entre as crianças. Isso porque é muito comum praticarmos nas aulas de educação física nas escolas. Mas, este esporte não se restringe ao ambiente escolar. Assim como qualquer atividade física, o...

Por que praticar pilates na terceira idade?

Para amadurecer com qualidade de vida e saúde, é preciso cuidar do corpo e da mente. E a prática do pilates na terceira idade pode ser um grande aliado para vivenciar esta fase com muita plenitude, alegria e bem-estar....

Por que incluir a academia na sua rotina?

Todo mundo sabe da importância de manter uma rotina de exercícios físicos para a saúde das pessoas de todas as idades. Muitas são as opções disponíveis, porém tem gente que ainda não se rendeu à academia. Correria, preguiça, falta...

4 dicas para as mamães voltarem às atividades físicas no pós-parto

A maternidade transforma a vida das mamães por completo e é necessário fazer uma pausa em tudo que está ao seu redor durante o pós-parto, inclusive nos exercícios físicos. Porém, quando a época de resguardo passa ou o...

Atividade física na gestação praticar ou não praticar

A gravidez é um período mágico na vida das mulheres e o que elas mais querem é ter uma gestação tranquila e saudável. Para isso, incluir atividades físicas durante a espera pelo bebê é uma ótima pedida. As mamães que...