Equilíbrio dos pés à cabeça

Os fabricantes de calçados esportivos lançam novidades a cada dia. Há algum tempo tem sido dada grande importância aos tipos de tênis adequados às pisadas. Dentre outros, são vendidos modelos para pés pronados ou...

Diabetes e seus Tipos

Olá, amigo leitor! Como está sendo a semana? Espero que muito boa! Hoje falaremos um pouco sobre o que é diabetes e seus tipos mais comuns 1 e 2. O diabetes é uma doença crônica...

Fibromialgia e Exercício

  Fibromialgia e Exercício - Entenda que a “dose” faz toda a diferença A fibromialgia é uma síndrome desconhecida caracterizada por dor muscular difusa, que se manifesta tanto em repouso como em movimento e que habitualmente...

Você bloqueia a respiração na musculação?

Muitos de vocês já receberam alguma instrução sobre a respiração durante os treinos de musculação. Possivelmente, já foram recomendadas formas diferentes de respirar no mesmo exercício, por exemplo: Remada: “solte o ar quando estiver puxando...

Hormônios no nosso organismo: “uma relação de amor e ódio”

Olá pessoal, como estamos? Desde o meu primeiro post, tenho falado das avaliações que considero importantes para que possamos praticar nossas atividades com cada vez mais qualidade e segurança, certo? O post de hoje, que tem...

A prática do Jiu Jitsu para a qualidade de vida

A busca pela qualidade de vida não é uma novidade Há muito tempo o homem vem se adaptando à prática de modalidades esportivas com o intuito de manter a qualidade de vida, através da atividade...

“Treinamento Funcional”: A moda que chegou para ficar

Apontado por especialistas como o treinamento do futuro, o treino funcional entrou nas academias com tudo e veio para ficar. Hoje, a maioria dos professores se especializa para atender a essa demanda, já que o...

Combate ao Sedentarismo

A IMPORTÂNCIA PRIMORDIAL DO EXERCICIO FÍSICO NO COMBATE AO SEDENTARISMO E À OBESIDADE Sempre nos deparamos com alguns médicos indicando aos pacientes a prática regular de exercícios físicos ou atividades físicas planejadas e estruturadas por...

O milagre dos estalos!

Uma prática muito comum, principalmente quando se busca obter alívio imediato de desconfortos na coluna, é o estalo. Constantemente ouvimos alguém dizer “preciso colocar a minha coluna no lugar” ou “você pode estalar a minha...

Música e Atividade Física

Sabe aquele dia que você está sem ânimo para treinar? Ouvir um playlist com suas músicas preferidas pode ser uma ótima estratégia! De acordo com algumas teorias, o sistema nervoso pode atender somente a estímulos ambientais...