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PARA PRATICAR

6 dicas para começar a correr agora

Nos dias de hoje, há 3 grupos de pessoas: os que correm, os que tem um amigo que corre e os que querem começar a correr. Se você faz parte do terceiro grupo, vem que hoje a conversa é...

Divirta-se com o Cross Training

Com o novo ano, começam também os planos para o futuro, lotados de promessas, sonhos, energias positivas, expectativas de mudança. Muitas pessoas aproveitam a época para viajar, ir à praia, desfrutar da vida ao ar livre e o verão, curtir novas experiências,...

A História da famosa São Silvestre

A História da famosa São Silvestre Criada pelo jornalista Cásper Líbero, que se inspirou em uma corrida francesa, nascia, em 1924, a São Silvestre. Ela foi disputada na noite do dia 31 de dezembro pelas ruas de São Paulo, marcando...

7 dicas para o Horário de Verão

7 dicas para o Horário de Verão! Amado por uns e odiado por outros, em um ponto ele é unânime: economizamos muita energia. Especialmente com a crise de água que estamos vivendo, todo recurso economizado é muito bem-vindo. Para você, que sofre e...

Evite lesões. Corra na medida certa.

Lesões: como evitar? Corra na medida certa. A cada ano, o número de praticantes de corrida de rua vem aumentando significativamente. Impulsionada pelos benefícios estéticos e de saúde, a corrida de rua é hoje uma das principais atividades realizadas em academias...

Squash é uma modalidade de HIIT!

Squash é uma modalidade de HIIT! De acordo com a ACSM WORLDWIDE SURVEY, o HIIT está entre os  10 primeiros  Top  Trends no ranking de tendências fitness 2018, ocupando o  primeiro lugar. Desporto competitivo e olímpico! Squash (a pronúncia correta é squóch)  é...

DIA FRIO NÃO É DESCULPA PARA DEIXAR DE LADO A CORRIDA

DIA FRIO NÃO É DESCULPA PARA DEIXAR DE LADO A CORRIDA! O outono e o inverno muitas vezes servem de desestímulo para a prática da corrida de rua. Muita gente prefere trocar os exercícios e treinos em academia e parques pelo...

Para melhorar a corrida: atividades adicionais!

Atividades para melhorar a corrida ! A Corrida é uma das modalidades do conjunto de provas clássicas que compõem o atletismo. Essas provas representam alguns dos movimentos naturais do ser humano e correr é um deles. A simplicidade das regras faz...

Natação e treinamento funcional: descubra o Cross Swim!

Nova aula da Cia Athletica traz o treinamento funcional para as piscinas. Natação e treinamento funcional: conheça mais sobre a aula de Cross Swim! Pesquisa recente desenvolvida pelo American College of Sports Medicine aponta os exercícios utilizando o peso corporal, treinos...

Canelite: o que é, como prevenir e como tratar?

Canelite: o que é, como prevenir e como tratar? A síndrome de estresse do medial tibial, popularmente conhecida como canelite, é uma inflamação ao longo do lado interno do osso da tíbia (STTM). Essa lesão é comum nas pessoas que praticam...

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Gasto Calórico X Perda de Peso

Você sabe qual é a relação entre o gasto calórico e a perda de peso? Esses são termos muito comuns na rotina das pessoas na...

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