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Gravidez e academia combinam?

Quando a gravidez chega, as mulheres passam a prestar muito mais atenção em seu estilo de vida. Mudam hábitos alimentares, passam a viver um dia a dia menos agitado e buscam alternativas para que a gestação seja um período...

Como não perder o ritmo depois da folia

E o feriado mais animado e mais esperado pelos brasileiros está chegando! Vem aí o Carnaval 2019 e temos certeza que os seus planos para curtir muito já devem estar a todo vapor. Apesar da folia ser a época...

Existe melhor horário para a disposição?

Essa é uma das grandes dúvidas de quem começa a praticar exercícios físicos. O período mais indicado vai depender dos seus objetivos e da sua rotina. Confira o post de hoje! De manhã, à tarde ou à noite: qual é...

Menopausa: como os exercícios podem ajudar?

A menopausa é um período cheio de novidades para as mulheres. É necessário parar, respirar e se preparar para um novo ciclo da vida. Mas, dá para passar por ela de uma maneira mais leve! Você sabia que os...

Quatro hábitos matinais para começar bem o dia

Você já ouviu falar que a maneira como você acorda pela manhã influencia totalmente a maneira que o restante do seu dia irá se desenrolar? Isso é muito verdade! Quando seu corpo amanhece tenso e agitado, são grandes as...

Dicas para manter seu corpo hidratado no verão

Ahh, o verão… A estação mais animada do ano está começando! Temos certeza que você já deve ter feito muitos planos para aproveitar da melhor forma. Porém, com os termômetros marcando temperaturas mais altas, é preciso tomar alguns cuidados....

Como não perder os resultados alcançados neste fim de ano

Se você chegou até aqui sem perder o foco dos treinos e da dieta, não vai ser nada legal colocar tudo a perder nas festas de final de ano. Nós sabemos que vai dando uma preguiça de treinar nesse...

Academia e pressão alta: tudo o que você precisa saber

Antigamente, a premissa era de que quem tinha pressão alta, ou hipertensão, não podia praticar atividades físicas. Porém, muito se avançou nos estudos e está comprovado que se exercitar é, na verdade, um aliado para quem convive com essa...

Novembro Azul: câncer de próstata e as atividades físicas

O Novembro Azul nasceu com o objetivo de incentivar os homens a cuidarem da saúde e a adotarem medidas para a prevenção do câncer de próstata. Ele é o tipo mais comum entre os homens e é a causa...
imunidade baixa

5 hábitos para combater a imunidade baixa

Se todos soubessem da importância da atuação do sistema imunológico no organismo e na saúde haveria uma grande preocupação em mantê-lo sempre em níveis saudáveis. Em todo o tempo, as pessoas estão expostas a muitos tipos de doenças e...

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Gasto Calórico X Perda de Peso

Você sabe qual é a relação entre o gasto calórico e a perda de peso? Esses são termos muito comuns na rotina das pessoas na...

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