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PARA COMER BEM

Aulas coletivas e musculação no mesmo dia: pode?

Depois que a gente se matricula na academia, vem aquela vontade de aproveitar todas as aulas que ela oferece. A prática regular de exercícios traz tantos benefícios para o dia a dia, que a empolgação é inevitável. Mas, dá...
alimentação no pré-treino

Pré-treino: dicas para se alimentar bem.

Quem leva a atividade física a sério faz muito mais do que apenas treinar. Hidratação, descanso, alongamento, vestuário… Ih! A lista de mudanças e adequações do seu estilo de vida é enorme. Mas, como já falamos algumas vezes por...
alimentação no pré-treino

Academia e dieta vegetariana/vegana combinam?

Quem leva a rotina de exercícios a sério sabe que não adianta muito se esforçar na academia se não caprichar na alimentação ao longo da semana. Definitivamente, exercícios e alimentação regrada são melhores amigos. Nesse cenário, é importante redobrar a...

5 DICAS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR PARA AS PROMESSAS DO ANO NOVO

5 dicas de reeducação alimentar para as promessas no Ano Novo! Ano novo, vida nova, e as promessas para os próximos dias sempre voltam... Especialmente se estão relacionadas ao controle de peso, iniciar alguma atividade física ou se alimentar melhor! Fazer promessas é...

Dicas de almoço para uma alimentação saudável no seu dia a dia.

Todo mundo sabe a importância de comer bem para viver melhor... mas é realmente possível almoçar fora e comer de maneira saudável? Tudo depende da escolha dos pratos. Veja abaixo algumas dicas de alimentação saudável para o seu dia a...

Hipoglicemia: Estratégia para emagrecer ou risco?

Hipoglicemia: Estratégia para emagrecer ou risco? O que é hipoglicemia? A hipoglicemia é conceituada como uma síndrome clínica. Do ponto de vista bioquímico, é caracterizada  por uma glicemia plasmática abaixo de 50 mg/dL (2,8 mmol/L). Alguns autores recomendam para o sexo feminino um...

Você já bebeu água hoje?

Você já bebeu água hoje? Água, muita água! Pode  parecer repetitivo, mas beber água constantemente é um hábito que precisa ser seguido por todos. Isso porque ela ajuda a matar a sede, energiza, acelera o metabolismo e ainda controla a ansiedade. Pode parecer difícil beber...

Chocolate: como comer sem peso na consciência

Chocolate: como comer sem peso na consciência? O consumo de chocolate é controverso. Uns dizem que o alimento faz bem à saúde e não compromete a dieta, outros afirmam que ele é um verdadeiro vilão da boa forma. O fato é que...

Páscoa chegando, saiba como controlar sua alimentação

Páscoa chegando, como controlar sua alimentação. A Páscoa está chegando e junto com ela, uma ameaça séria para o plano alimentar, afinal, as datas comemorativas são ótimas oportunidades de diversão e descanso, mas por outro lado, são períodos nos quais...

RECEITAS: DESAFIO AGORA VAI NA COZINHA!

Receitas Fitness: os alunos da Cia Athletica capricharam na alimentação saudável durante o Desafio Agora Vai! Além de treinar e suar a camisa, temos que regular nossa alimentação para emagrecer, certo? Nossos alunos rechearam a hashtag #desafioagoravai com pratos fitness de dar água...

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Gasto Calórico X Perda de Peso

Você sabe qual é a relação entre o gasto calórico e a perda de peso? Esses são termos muito comuns na rotina das pessoas na...

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