Home
848
8.0
  • 30 minutos
  • 30 minutos
  • 45 minutos
240 Kcal/h

CIA KETTLEBELL

É uma aula em grupo que se utiliza principalmente de movimentos pendulares com uma bola de ferro com alça chamado Kettlebell. Sua origem remete a Russia do século XVIII quando era utilizado como contrapeso nas balança das feiras livres; após o trabalho os russos jogavam os pesos para o alto em uma disputa sadia para ver quem era o mais forte e o mais resistente, já que na cultura russa, ser o mais forte e resistente significa ser o mais importante. Existia apenas com os pesos equivalente a unidade de medida de peso russa: POOD ( 1 pood = 16kg, 1,5 pood = 24kg e 2 poods = 32kg ). Em 1850 adquire o atual formato que se assemelha a uma bala de canhão com alça ou a uma chaleira; daí seu nome: kettle significa chaleira em inglês. Em russo chama-se gyria. O modelo que usamos na Cia Athletica é o Pro- Grade, que mantém o mesmo tamanho para os diferentes pesos, variando somente a cor.Este modelo é usado em competições e permite que o gesto técnico não tenha que ser alterado conforme se aumenta o peso.

Benefícios

  • AUMENTA A CAPACIDADE CARDIOVASCULAR
  • AUMENTA MUITO A RESISTÊNCIA DE FORÇA POR USAR DE FORMA CONSIDERÁVEL O REGIME DE CONTRAÇÃO EXCÊNTRICO, PERMITINDO ASSIM UM ELEVADO VOLUME DE TREINO
  • ELEVADO CONSUMO CALÓRICO DEVIDO AO ACIONAMENTO DE DIVERSOS GRUPOS MUSCULARES
  • MELHORA O TEMPO DE REAÇÃO POR TER QUE LIDAR COM UM OBJETO EM MOVIMENTO E SUA INÉRCIA
  • MINIMIZA OS DESEQUILÍBRIOS MUSCULARES, POIS, COM O TRABALHO UNILATERAL, AUMENTA A CONSCIÊNCIA CORPORAL EM MANTER UMA BOA POSTURA, REDUZINDO ASSIM OS RISCOS DE LESÕES
  • PROPICIA UMA MAIOR ESTABILIDADE DA COLUNA POR EXIGIR QUE OS MÚSCULOS DO CORE SE CONTRAIAM DE FORMA COORDENADA AO LONGO DE TODOS OS MOVIMENTOS
grupamentos musculares trabalhados 11 10 12 2402

ACOMPANHE
SEUS RESULTADOS

Mais praticidade e conforto para você.

Acesse sua programação de aulas personalizadas e acompanhe sua evolução de onde você estiver.