Crianças mais ativas e saudáveis durante as férias

Começar a praticar atividades físicas desde criança é fundamental para termos adultos com hábitos saudáveis. Além de combatermos o sedentarismo, que tem como consequência a obesidade infantil e problemas cardíacos, a prática de atividades físicas na infância proporciona muitos...
futsal

Futsal: já pensou em praticar?

O futsal é uma modalidade bastante conhecida, especialmente entre as crianças. Isso porque é muito comum praticarmos nas aulas de educação física nas escolas. Mas, este esporte não se restringe ao ambiente escolar. Assim como qualquer atividade física, o...

Por que praticar pilates na terceira idade?

Para amadurecer com qualidade de vida e saúde, é preciso cuidar do corpo e da mente. E a prática do pilates na terceira idade pode ser um grande aliado para vivenciar esta fase com muita plenitude, alegria e bem-estar....

Por que incluir a academia na sua rotina?

Todo mundo sabe da importância de manter uma rotina de exercícios físicos para a saúde das pessoas de todas as idades. Muitas são as opções disponíveis, porém tem gente que ainda não se rendeu à academia. Correria, preguiça, falta...

4 dicas para as mamães voltarem às atividades físicas no pós-parto

A maternidade transforma a vida das mamães por completo e é necessário fazer uma pausa em tudo que está ao seu redor durante o pós-parto, inclusive nos exercícios físicos. Porém, quando a época de resguardo passa ou o...

Atividade física na gestação praticar ou não praticar

A gravidez é um período mágico na vida das mulheres e o que elas mais querem é ter uma gestação tranquila e saudável. Para isso, incluir atividades físicas durante a espera pelo bebê é uma ótima pedida. As mamães que...
Low Carb

Tudo o que você precisa saber sobre a dieta Low Carb

Você está se rendendo à dieta Low Carb, mas quer saber se realmente ela é tudo que andam falando por aí? Então esse post foi feito para você! Vem entender tudo e mais um pouco sobre essa dieta que...

Dançar: todo mundo ama e todo mundo pode!

Dizem por aí que quem dança seus males espanta. O ditado é antigo, mas não deixa de ser uma grande verdade. A dança ajuda muito a aliviar as tensões do seu dia a dia e permite que seu corpo...

5 atitudes que você pode começar a praticar agora para aliviar o stress

O stress é uma realidade que afeta, e muito, a nossa vida, nosso trabalho, nossas relações interpessoais, nossa saúde.   E viver com tantos afazeres e responsabilidades não é uma tarefa fácil. Precisamos, diariamente, lutar contra o relógio para dar tempo...

“Feliz ano novo!”: dicas para emagrecer em 2018

"Feliz ano novo! " dicas para emagrecer em 2018. O carnaval acabou e agora o ano começa realmente! Não tem mais desculpas, agora é tempo de começar a cumprir as suas metas de ano novo. Uma delas? A célebre frase: “Este ano...