Coluna e joelho: tudo a ver!

Os músculos são estabilizadores dos ossos e das articulações. Contamos com eles para nos mantermos equilibrados e realizarmos nossas atividades diárias com um menor gasto energético possível. Entretanto, como havia dito no texto anterior, grande parte das lesões ortopédicas é...

Recife – Um lugar de encantos e encontros

Para viver bem, é importante construir metas, traçar objetivos e encontrar a melhor forma de se realizar pessoalmente. Seja por meio de exercícios físicos, da construção de relacionamentos, da alimentação saudável e até mesmo de viagens. É assim que desejo contribuir...

Mudando a cabeça

Até agora só tenho falado sobre como tenho lidado com as minhas mudanças físicas, o corpo diminuindo e tudo mais, porém hoje preciso compartilhar com vocês a jornada de mudanças psicológicas que tive, afinal não são poucas e são...

Treino Funcional e seus benefícios

A Companhia Athletica inclui em todas as suas atividades exercícios que simulam movimentos do cotidiano, com isso o seu corpo responde melhor a todas as atividades propostas. Uma nova forma de exercitar o corpo está conquistando vários adeptos. É o...
Saúde da coluna

Coluna saudável

Ao realizarmos as tarefas do dia a dia, nossa coluna lombar é movimentada através de diversas direções. Por isto ela precisa estar estável, somente desta maneira conseguimos prevenir as indesejáveis dores lombares. Os músculos profundos do tronco são responsáveis...

Como desenvolvemos a consciência sobre o nosso corpo?

Eu gostaria de propor um exercício para iniciarmos a nossa conversa de hoje: feche seus olhos e mentalize o seu corpo. Você é capaz de identificar as suas bases de apoio? Quais segmentos corporais estão relaxados? Onde eles estão? A...

Bullying – brincadeiras que machucam a alma

Eu me peguei pensando a respeito do tema que gostaria de abordar com vocês no nosso 3º encontro, quando fui surpreendida por uma criança na academia me cobrando uma punição a um amigo que, de acordo com a sua...

Saúde da coluna

A nossa coluna tem liberdade para se mover em diversas direções, como já havíamos conversado anteriormente. Mas calma! Não abuse desta liberdade! Alguns movimentos, como os de levar o tronco para trás (promovendo extensão da coluna), quando realizados repetidamente e...

Sofá Vazio, por Valéria Baldner

É como se por toda minha vida eu fizesse parte de um grupo que eu chamaria de S.A. (Sedentários Anônimos) e, nesse momento, estivesse recebendo alta e partindo para novas conquistas, as quais eu poderia chamar de quilômetros. Esse cantinho...