O Programa de Perda de Peso da Cia Athletica

O desafio Agora Vai foi pensado para que sua motivação aumente cada vez mais através dos resultados alcançados durante 30 dias. Nele você poderá focar em um único objetivo: perder peso com eficiência e sem abrir mão da saúde.

Preparamos uma estrutura especial em que você e um de nossos professores, escolhido de acordo com seus objetivos, irão estabelecer as metas e a composição do treino.

No geral, o programa compreende 3 a 5 sessões semanais, de 45 a 60 minutos, e é baseado em 4 pilares. Conheça cada um deles:

 

1. Cross Training cardiovascular

 

 

 

 

 

 

 

Esse é o mais forte aliado para o elevado consumo calórico e para a conquista de seu objetivo. Dentro deste pilar, pelo menos dois tipos de exercícios cardiovasculares serão aplicados a cada semana, como natação, hidroginástica, caminhada, corrida, spinning, Cia Cycle, hopping, zumba, step, elípticos, squash, futebol, basquetebol, etc.

Além de utilizar diversos grupamentos musculares, o praticante de cross training tem um consumo energético mais elevado do que uma pessoa que faz uma atividade só. E o melhor: não sobra espaço para a monotonia nem para a falta de motivação.

 

2. Treinamento funcional individualizado

 

 

 

 

 

 

 

Exercícios globais e integrados proporcionam maior gasto calórico do que os exercícios de músculos isolados da musculação tradicional. Por isso, daremos preferência aos exercícios que movimentam o corpo todo ao mesmo tempo, trazendo ótimos resultados. Por exemplo: exercícios no TRX, nas gaiolas e barras e exercícios que usam o seu próprio peso corporal, priorizando sempre séries mais curtas e intensas.

 

3. Monitoração da intensidade do exercício

 

 

 

 

 

 

 

Você treinará em faixas de intensidade mais elevadas, proporcionando maior mobilização de gordura. Monitorando a intensidade do seu treino com o sistema MyBeat, você conhecerá melhor o seu corpo e otimizará seus treinos para atingir seu objetivo rapidamente.

 

4. Registro das medidas antropométricas

 

 

 

 

 

 

 

Com a ajuda do programa CiaOn, você poderá registrar seu peso e produzir gráficos da evolução da sua perda de gordura.

 

Ficou com vontade de mudar sua rotina e encarar esse desafio?

Também é possível participar em grupos de até 10 pessoas, todos com o mesmo foco na perda de peso. Assim, com o apoio de outros integrantes do grupo, a motivação durante o treino é potencializada, impedindo que você desanime.

Acesse desafioagoravai.com.br e saiba mais. Se cadastrando por lá, você também tem direito a uma semana de academia, em qualquer unidade Cia Athletica, para conhecer de perto o programa e toda a nossa estrutura.

Deseja comer melhor para viver bem?

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