Você vai querer dar adeus às longas séries de abdominais depois de conhecer a modalidade de Power ABS da Cia Athletica.

Com sua eficiência 100% comprovada através de estudos científicos, a atividade proporciona ótimos resultados dirigidos ao fortalecimento abdominal e lombar, com técnicas de aprofundamento, tonificação e pouquíssimas repetições.  

Mas, o que são essas técnicas?

  As técnicas ou “manobras” de aprofundamento e tonificação são compostas por exercícios focados em ativar a musculatura abdominal profunda, sem necessariamente produzir movimento na coluna. A Manobra de Aprofundamento é realizada tracionando o umbigo na direção da coluna vertebral. A Manobra de Tonificação é realizada levando as costelas em direção à pelve, mantendo a curvatura natural da coluna. A função dos músculos do tronco é otimizada, os músculos ao redor da coluna lombar são exercitados e a coluna vertebral ganha mais proteção, reorganizando a postura.  

E como as aulas funcionam?

As aulas têm de 20 a 30 minutos de duração. Os exercícios são progressivos em termos de intensidade e complexidade.  Os exercícios mais comuns são o cedente, as pranchas, movimentos feitos com bola suíça e outros, sempre realizados com as manobras específicas.

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Agende uma visita em uma de nossas unidades e conheça de perto as vantagens dessa modalidade exclusiva da Cia Athletica. Nossos professores já estão prontos para te ajudar a alcançar seus resultados com as técnicas inovadoras do Power ABS.  

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