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PARA PRATICAR

7 dicas para o Horário de Verão

Começou o horário de verão! Amado por uns e odiado por outros, em um ponto ele é unânime: economizamos muita energia. Especialmente com a crise de água que estamos vivendo, todo recurso economizado é muito bem-vindo. Para você, que sofre e demora para...

Squash é uma modalidade de HIIT!

Squash é uma modalidade de HIIT! De acordo com a ACSM WORLDWIDE SURVEY, o HIIT está entre os  10 primeiros  Top  Trends no ranking de tendências fitness 2018, ocupando o  primeiro lugar. Desporto competitivo e olímpico! Squash (a pronúncia correta é squóch)  é...

Para melhorar a corrida: atividades adicionais!

Atividades para melhorar a corrida ! A Corrida é uma das modalidades do conjunto de provas clássicas que compõem o atletismo. Essas provas representam alguns dos movimentos naturais do ser humano e correr é um deles. A simplicidade das regras faz...

Natação e treinamento funcional: descubra o Cross Swim!

Nova aula da Cia Athletica traz o treinamento funcional para as piscinas. Natação e treinamento funcional: conheça mais sobre a aula de Cross Swim! Pesquisa recente desenvolvida pelo American College of Sports Medicine aponta os exercícios utilizando o peso corporal, treinos...

Canelite: o que é, como prevenir e como tratar?

Canelite: o que é, como prevenir e como tratar? A síndrome de estresse do medial tibial, popularmente conhecida como canelite, é uma inflamação ao longo do lado interno do osso da tíbia (STTM). Essa lesão é comum nas pessoas que praticam...

Dicas para correr corretamente !

Dicas para correr corretamente ! Se você está começando a correr na rua, a Cia Athletica orienta sobre o que fazer antes, durante e depois da corrida! Dicas para correr corretamente: o que fazer antes, durante e depois da corrida ? Antes...

DICAS DE BOLEIRO PARA FACILITAR SEU FUTEBOL

Dicas de boleiro! Cuidados para melhorar a sua pelada de fim de semana. Nesta matéria vou dar umas dicas que podem melhorar seu desempenho, para você não ser aquele jogador do Brasil que toma de 7x1 na sua pelada. A primeira e...
Como correr corretamente

Como correr corretamente? Conheça o gesto técnico.

Como correr corretamente ? A corrida desenvolve resistência aeróbia, ritmo e velocidade, mas todos precisam aprender como correr corretamente. É ótima para emagrecer. O treino de corrida é uma atividade que diverte e sociabiliza, pode ser praticada em grupo ou individualmente. É...

MODALIDADES QUE AJUDAM OUTRAS MODALIDADES.

Modalidades que ajudam outras modalidades ... Você sabia que uma modalidade pode ajudar a outra? Reunimos os depoimentos de dois de nossos alunos que contam como uma modalidade trouxe benefícios à outra em homenagem ao Dia do Atleta (21/12). Os nossos...

ATLETAS: SAINDO DO HOBBY PARA A PROFISSÃO

Saiba como alguns atletas da Cia se preparam antes das competições  Nós, da Cia, temos o foco em transformar você na melhor versão de si mesmo e, se essa versão for a de um atleta profissional, mãos à obra. Temos...

TOP 5 COMENTADOS

Musculação: porque treinar menos traz mais resultados?

Musculação:  um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para...

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