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Natação e treinamento funcional: descubra o Cross Swim!

Nova aula da Cia Athletica traz o treinamento funcional para as piscinas. Natação e treinamento funcional: conheça mais sobre a aula de Cross Swim! Pesquisa recente desenvolvida pelo American College of Sports Medicine aponta os exercícios utilizando o peso corporal, treinos...

DICAS PARA MUDAR EM 2017

Dicas para mudar em 2017! Quer conhecer dicas para lhe ajudar a começar o ano de 2017 investindo todo dia no seu bem-estar e equilíbrio? Veja estas que a academia Cia Athletica elaborou para você! Quando você está em equilíbrio, doenças...

MODALIDADES QUE AJUDAM OUTRAS MODALIDADES.

Modalidades que ajudam outras modalidades ... Você sabia que uma modalidade pode ajudar a outra? Reunimos os depoimentos de dois de nossos alunos que contam como uma modalidade trouxe benefícios à outra em homenagem ao Dia do Atleta (21/12). Os nossos...

ATLETAS: SAINDO DO HOBBY PARA A PROFISSÃO

Saiba como alguns atletas da Cia se preparam antes das competições  Nós, da Cia, temos o foco em transformar você na melhor versão de si mesmo e, se essa versão for a de um atleta profissional, mãos à obra. Temos...

DICAS DE BOLEIRO PARA FACILITAR SEU FUTEBOL

Dicas e cuidados para melhorar a sua pelada de fim de semana. Como o Dia Nacional do Futebol (19/07) está se aproximando, resolvi escrever para dar umas dicas que podem melhorar seu desempenho, para você não ser aquele jogador do...

Os treinos tem ciclos? Como funcionam?

Talvez você já tenha ouvido falar de ciclos nos treinamentos, mas não tenha se atentado à importância deles na obtenção de bons resultados físicos. Para algumas pessoas, o ciclo não passa de um termo técnico utilizado por profissionais da área,...

COMO ESCOLHER UM TÊNIS PARA CORRIDA

Realizar atividades físicas é fundamental e benéfico tanto para saúde física como mental. Diversos fatores, como a escolha do equipamento correto, podeM contribuir para um melhor desempenho ou até mesmo para aumentar os riscos de lesões. Um dos principais acessórios...

Guia da São Silvestre

A Corrida Internacional de São Silvestre, mais famosa e tradicional prova de atletismo da América do Sul, chega a sua 89ª edição em 2013. O evento faz parte das comemorações do Ano Novo brasileiro, sempre encantando quem assiste a...
10 motivos para exercitar-se na piscina

10 bons motivos para exercitar-se na piscina !

1. Natação  emagrece e é um excelente programa de condicionamento físico. Se você é do tempo em que se dizia que “a natação é um esporte completo”, está na hora de reciclar suas idéias. Além de treinar para competir ou...

Como organizar uma programação de treinamento para os esportes

Durante três semanas, ganhe resistência na musculação praticando exercícios com pouca carga e mais repetições; durante esse período, você também pode aproveitar para frequentar as aulas de ginástica localizada na Companhia Athletica.   Volte a fazer musculação com cargas...

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Musculação: porque treinar menos traz mais resultados?

Musculação:  um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para...

Qual emagrece mais?

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