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PARA DEFINIR

DICAS PARA MUDAR EM 2017

O ano mudou. Que tal mudar com ele?    Com a virada do ano, a Cia pensou, pensou, pensou… e encontrou dicas para lhe ajudar a começar o ano de 2017 investindo todo dia no seu bem-estar e equilíbrio, porque quando...

4 coisas que você precisa saber sobre definição muscular

  Definição muscular é um dos melhores remédios para elevar a autoestima. E quem entra numa academia quer justamente atingir esses dois objetivos. A boa notícia é que, com esforço e dedicação, qualquer um pode conseguir. Para saber como, confira neste post...
série de musculação os mitos das repetições

Série de musculação: os mitos das repetições

Você já reparou que a série de musculação na academia é repetida por números pares ou ímpares de acordo com a necessidade de ganho de massa ou hipertrofia? Mas será que se o treino for realizado com números diferentes não...
musculação porque treinar menos traz mais resutlados

Musculação: porque treinar menos traz mais resultados?

Você sabia que na musculação um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para se ter mais ganhos, cientificamente está muito bem comprovado que menos...

POWER ABS: POUCA REPETIÇÃO COM MUITO RESULTADO

  Você vai querer dar adeus às longas séries de abdominais depois de conhecer a modalidade de Power ABS da Cia Athletica. Com sua eficiência 100% comprovada através de estudos científicos, a atividade proporciona ótimos resultados dirigidos ao fortalecimento...

Como policiar seu treino

Quando um atleta melhora a sua performance nos aspectos resistência, força e capacidade de recuperação, consequentemente o seu corpo muda e torna-se mais preparado para novos desafios. Porém, nem sempre as mudanças mencionadas acima são esteticamente falando. Sendo assim,...

TREINAR MENOS TRAZ MAIS RESULTADOS?

Quanto mais tempo você passar na academia, melhores resultados você alcançará na hipertrofia, certo? Nada disso! Já está comprovado cientificamente que se a intenção for aumentar e definir os músculos, o método ideal é moderar nos treinos. Nesse caso,...

VOCÊ TREINA, E OS PONTEIROS DA BALANÇA ESTÃO SUBINDO? NÃO DESANIME!

Você está treinando diariamente e os ponteiros da balança não descem?  Das duas uma: ou você está gastando menos calorias do que consome ou você está substituindo massa gorda por massa magra, o que definitivamente é ótimo! Uma avaliação...

A IMPORTÂNCIA DE SE TER UM TREINAMENTO PERSONALIZADO

Cada vez mais pessoas estão apostando no treinamento personalizado para melhorar seus resultados. Seja qual for seu objetivo (perda de peso, condicionamento físico, hipertrofia, etc), o acompanhamento de um professor pode fazer com que você chegue até ele mais...

Cardio: Antes ou depois da musculação?

Diariamente, milhares de brasileiros vão para as academias em busca de saúde, condicionamento físico e qualidade de vida. São pessoas que literalmente suam a camisa em busca de seus objetivos e querem sempre potencializar os resultados. Mas essas pessoas...

TOP 5 COMENTADOS

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