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PARA DEFINIR

Treinamento de eletroestimulação muscular

Treinamento de eletroestimulação muscular: quais são os resultados esperados? Para responder a esta pergunta, a Cia Athletica selecionou dois estudos científicos, um realizado na University of Bayreuth, outro realizado na German Sport University, ambos na Alemanha. Conheça mais sobre os estudos e...
Bioimpedância

Bioimpedância: o que é?

Bioimpedância:o que é ? O teste de bioimpedância é um método de alta precisão na avaliação da composição corporal, que permite medir e calcular 6 diferentes biomarcadores. Conhecendo a composição corporal de cada praticante, o professor, o personal trainer e o...
Comecei a malhar e engordei saiba por que os ponteiros da balança sobem

Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da balança sobem

“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar. Mas se você está treinando diariamente e os ponteiros da balança não descem, de duas uma: ou você está gastando menos calorias...

DICAS PARA MUDAR EM 2017

Dicas para mudar em 2017! Quer conhecer dicas para lhe ajudar a começar o ano de 2017 investindo todo dia no seu bem-estar e equilíbrio? Veja estas que a academia Cia Athletica elaborou para você! Quando você está em equilíbrio, doenças...

4 coisas que você precisa saber sobre definição muscular

  Definição muscular é um dos melhores remédios para elevar a autoestima. E quem entra numa academia quer justamente atingir esses dois objetivos. A boa notícia é que, com esforço e dedicação, qualquer um pode conseguir. Para saber como, confira neste post...
série de musculação os mitos das repetições

Série de musculação: os mitos das repetições

Você já ouviu falar que a série de musculação na academia é repetida por números pares ou ímpares de acordo com a necessidade de ganho de massa ou hipertrofia? Mito ou verdade? Será que se o treino for realizado com números...
musculação porque treinar menos traz mais resutlados

Musculação: porque treinar menos traz mais resultados?

Musculação:  um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para se ter mais ganhos, cientificamente está muito bem comprovado que menos é igual a mais. Ficou...

POWER ABS: ABDOMINAIS COM POUCA REPETIÇÃO COM MUITO RESULTADO

Abdominais com poucas repetições e muitos resultados. Você vai querer dar adeus às longas séries de abdominais depois de conhecer a aula de Power ABS da academia Cia Athletica. Eficiência 100% comprovada através de estudos científicos ! A aula de Power Abs...

TREINAR MENOS TRAZ MAIS RESULTADOS?

Quanto mais tempo você passar na academia, melhores resultados você alcançará na hipertrofia, certo? Nada disso! Já está comprovado cientificamente que se a intenção for aumentar e definir os músculos, o método ideal é moderar nos treinos. Nesse caso, menos...
Treinamento Personalizado é uma excelente opção!

A IMPORTÂNCIA DE SE TER UM TREINAMENTO PERSONALIZADO

Cada vez mais pessoas estão apostando no treinamento personalizado para melhorar seus resultados. Treinamento personalizado:uma boa estratégia! Seja qual for seu objetivo (perda de peso, condicionamento físico, hipertrofia, etc), o acompanhamento de um professor pode fazer com que você chegue até...

TOP 5 COMENTADOS

Musculação: porque treinar menos traz mais resultados?

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