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PARA DEFINIR

pós-treino

Pós-treino: como me comportar?

Inegavelmente, a hora do treino é superimportante para o ganho de força, resistência e massa muscular. Porém, você sabia que o pós-treino é essencial para você alcançar os resultados que tanto espera? Sim! O que você faz quando as atividades...

Divirta-se com o Cross Training

Com o novo ano, começam também os planos para o futuro, lotados de promessas, sonhos, energias positivas, expectativas de mudança. Muitas pessoas aproveitam a época para viajar, ir à praia, desfrutar da vida ao ar livre e o verão, curtir novas experiências,...

Treinamento de eletroestimulação muscular

Treinamento de eletroestimulação muscular: quais são os resultados esperados? Para responder a esta pergunta, a Cia Athletica selecionou dois estudos científicos, um realizado na University of Bayreuth, outro realizado na German Sport University, ambos na Alemanha. Conheça mais sobre os estudos e...
Bioimpedância

Bioimpedância: o que é?

Bioimpedância:o que é ? O teste de bioimpedância é um método de alta precisão na avaliação da composição corporal, que permite medir e calcular 6 diferentes biomarcadores. Conhecendo a composição corporal de cada praticante, o professor, o personal trainer e o...

Natação e treinamento funcional: descubra o Cross Swim!

Nova aula da Cia Athletica traz o treinamento funcional para as piscinas. Natação e treinamento funcional: conheça mais sobre a aula de Cross Swim! Pesquisa recente desenvolvida pelo American College of Sports Medicine aponta os exercícios utilizando o peso corporal, treinos...
Comecei a malhar e engordei saiba por que os ponteiros da balança sobem

Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da balança sobem

“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar. Mas se você está treinando diariamente e os ponteiros da balança não descem, de duas uma: ou você está gastando menos calorias...

Qual a importância de controlar a intensidade de treino?

Qual a importância de controlar a intensidade de treino? A intensidade de treinamento  é uma das variáveis mais importantes para o controle e manutenção constante dos resultados do treino. Dependendo do tipo de atividade física, a intensidade pode ser mensurada de...

Ciclos de treinamento: como funcionam?

Ciclos de treinamento: como funcionam? Talvez você já tenha ouvido falar de ciclos nos treinamentos, mas não tenha atentado à importância deles na obtenção de bons resultados físicos. Para algumas pessoas, o ciclo não passa de um termo técnico utilizado por...

TREINAR MENOS TRAZ MAIS RESULTADOS?

TREINAR MENOS TRAZ MAIS RESULTADOS? Quanto mais tempo você passar na academia, melhores resultados você alcançará na hipertrofia, certo? Nada disso! Já está comprovado cientificamente que se a intenção for aumentar e definir os músculos, o método ideal é moderar nos...
definição muscular

4 coisas que você precisa saber sobre definição muscular

Definição muscular é um dos melhores remédios para elevar a autoestima. E quem entra numa academia quer normalmente atingir esses dois objetivos. A boa notícia é que, com esforço e dedicação, qualquer um pode conseguir. Para saber como, confira neste post...

TOP 5 COMENTADOS

Musculação: porque treinar menos traz mais resultados?

Um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para...

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