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PARA DEFINIR

Treinamento de eletroestimulação muscular

Treinamento de eletroestimulação muscular: quais são os resultados esperados? Para responder a esta pergunta, a Cia Athletica selecionou dois estudos científicos, um realizado na University of Bayreuth, outro realizado na German Sport University, ambos na Alemanha. Conheça mais sobre os estudos e...
Bioimpedância

Bioimpedância: o que é?

Bioimpedância:o que é ? O teste de bioimpedância é um método de alta precisão na avaliação da composição corporal, que permite medir e calcular 6 diferentes biomarcadores. Conhecendo a composição corporal de cada praticante, o professor, o personal trainer e o...

Natação e treinamento funcional: descubra o Cross Swim!

Nova aula da Cia Athletica traz o treinamento funcional para as piscinas. Natação e treinamento funcional: conheça mais sobre a aula de Cross Swim! Pesquisa recente desenvolvida pelo American College of Sports Medicine aponta os exercícios utilizando o peso corporal, treinos...
Comecei a malhar e engordei saiba por que os ponteiros da balança sobem

Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da balança sobem

“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar. Mas se você está treinando diariamente e os ponteiros da balança não descem, de duas uma: ou você está gastando menos calorias...

Ciclos de treinamento: como funcionam?

Ciclos de treinamento: como funcionam? Talvez você já tenha ouvido falar de ciclos nos treinamentos, mas não tenha atentado à importância deles na obtenção de bons resultados físicos. Para algumas pessoas, o ciclo não passa de um termo técnico utilizado por...

4 coisas que você precisa saber sobre definição muscular

  Definição muscular é um dos melhores remédios para elevar a autoestima. E quem entra numa academia quer justamente atingir esses dois objetivos. A boa notícia é que, com esforço e dedicação, qualquer um pode conseguir. Para saber como, confira neste post...
série de musculação os mitos das repetições

Série de musculação: os mitos das repetições

Você já ouviu falar que a série de musculação na academia é repetida por números pares ou ímpares de acordo com a necessidade de ganho de massa ou hipertrofia? Mito ou verdade? Será que se o treino for realizado com números...
musculação porque treinar menos traz mais resutlados

Musculação: porque treinar menos traz mais resultados?

Musculação:  um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para se ter mais ganhos, cientificamente está muito bem comprovado que menos é igual a mais. Ficou...

Esqueça os mil abdominais para perder a barriga!

Esqueça os mil abdominais ! Houve um tempo em que se acreditava que a musculatura do abdome merecia um tratamento diferenciado dos outros grupos musculares do nosso corpo. Talvez o fato da famosa “barriguinha” ser uma das alterações que mais incomoda...

Quantas séries e repetições devo fazer?

Quantas séries e repetições devo fazer? Acredito que todo mundo já se fez esta pergunta e mais: já questionou seu professor a respeito disso! Filosofias de boteco Até mesmo em uma mesa de bar você já deve ter ouvido as pessoas afirmando...

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