Saúde

Eletroestimulação muscular para dores nas costas

Eletroestimulação muscular para dores nas costas: de que forma os exercícios realizados com corrente elétrica de baixa frequência podem ajudar ? Na maior parte das vezes a dor nas costas é de origem muscular e surge devido ao cansaço, levantamento...
Treino de pai

Treino de Pai: muita energia e muito amor envolvido!

Treino de pai, para aproveitar mais cada momento com seu filho! Ser pai é uma tarefa que exige um bom condicionamento físico, especialmente para os pais que gostam de acompanhar seus filhos mais de perto. Quem já ensinou uma criança a...
stress ou estresse engorda

Estresse (OU STRESS) engorda ?

Estresse engorda? Essa é mais uma das dúvidas dos efeitos do estilo de vida moderna no organismo. Infelizmente a resposta é que diversos fatores da vida moderna podem resultar em aumento de peso nas pessoas que vivem cheias de compromissos,...
Sou Gordo ou Forte aprenda a calcular o Índice de Massa Corporal

Sou Gordo ou Forte: aprenda a calcular o Índice de Massa Corporal

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma relação entre o peso e altura de uma pessoa. Este indicador foi criado pela Organização Mundial de Saúde  para avaliar o grau de risco associado à obesidade ou à desnutrição. Muitas pessoas...

Dicas de almoço para uma alimentação saudável no seu dia a dia.

Todo mundo sabe a importância de comer bem para viver melhor... mas é realmente possível almoçar fora e comer de maneira saudável? Tudo depende da escolha dos pratos. Veja abaixo algumas dicas de alimentação saudável para o seu dia a...

Exercícios ajudam na luta contra o câncer de mama

O câncer de mama preocupa muitas mulheres.  Sua grande incidência no Brasil faz com que todos se atentem aos fatores de riscos. Além da hereditariedade, outras características comuns são: obesidade, alta densidade óssea, idade avançada e vida sedentária. Um estudo recente...
Frases de academia: 10 frases fitness engraçadas

Frases de academia: 10 frases fitness engraçadas

Nas frases de academia é possível perceber as diferenças das pessoas e o que estar lá significa para algumas delas. O ambiente pode ser visto como um dos lugares mais importantes do mundo para algumas pessoas, enquanto outras acreditam que...

VAMOS PEDALAR MAIS?

O Dia Mundial Sem Carro, comemorado no dia 22 de setembro, é apenas um convite para que deixemos o carro mais vezes na garagem e comecemos a mexer mais o corpo enquanto também ajudamos o meio ambiente. Esta foi uma...
3 motivos para você não esquecer de fazer usa avaliação física

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Quando a pessoa decide se exercitar, é preciso seguir alguns passos, e o primeiro deles é realizar uma avaliação física. Mas o que é uma avaliação física? É justamente um exame completo do seu estado físico e condições de saúde....

DICAS PARA UMA CEIA DE NATAL MAIS SAUDÁVEL

Recomendações para aproveitar sem excessos. O Natal está chegando e é nessa época que temos a oportunidade de reunir a família e amigos para confraternizar, além de nos deliciarmos com as tradicionais comidas da ceia de natal. Mas é...

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Musculação: porque treinar menos traz mais resultados?

Musculação:  um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para...

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