Saúde

Treino de pai

Treino de Pai: muita energia e muito amor envolvido!

Treino de pai, para aproveitar mais cada momento com seu filho! Ser pai é uma tarefa que exige um bom condicionamento físico, especialmente para os pais que gostam de acompanhar seus filhos mais de perto. Quem já ensinou uma criança a...

Estresse (OU STRESS) engorda ?

Na vida moderna, os pequenos incômodos são os fatores que mais predispõem ao estresse  no trabalho  e no estresse emocional , como por exemplo parentes doentes, colegas de irritados, tráfego congestionado  e espera em longas filas. Em situações de perigo,...

Sou Gordo ou Forte?

O que é Índice de Massa Corporal (IMC)? O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma relação entre o peso e altura de uma pessoa. Este indicador foi criado pela Organização Mundial de Saúde  para avaliar o grau de risco...

Dicas de almoço para uma alimentação saudável no seu dia a dia.

Todo mundo sabe a importância de comer bem para viver melhor... mas é realmente possível almoçar fora e comer de maneira saudável? Tudo depende da escolha dos pratos. Veja abaixo algumas dicas de alimentação saudável para o seu dia a...

Exercícios ajudam na luta contra o câncer de mama

O câncer de mama preocupa muitas mulheres.  Sua grande incidência no Brasil faz com que todos se atentem aos fatores de riscos. Além da hereditariedade, outras características comuns são: obesidade, alta densidade óssea, idade avançada e vida sedentária. Um estudo recente...
Frases de academia: 10 frases fitness engraçadas

Frases de academia: 10 frases fitness engraçadas

Nas frases de academia é possível perceber as diferenças das pessoas e o que estar lá significa para algumas delas. O ambiente pode ser visto como um dos lugares mais importantes do mundo para algumas pessoas, enquanto outras acreditam que...

VAMOS PEDALAR MAIS?

O Dia Mundial Sem Carro, comemorado no dia 22 de setembro, é apenas um convite para que deixemos o carro mais vezes na garagem e comecemos a mexer mais o corpo enquanto também ajudamos o meio ambiente. Esta foi uma...
3 motivos para você não esquecer de fazer usa avaliação física

3 motivos para você não esquecer de fazer usa avaliação física

Quando a pessoa decide se exercitar, é preciso seguir alguns passos, e o primeiro deles é realizar uma avaliação física. Mas o que é uma avaliação física? É justamente um exame completo do seu estado físico e condições de saúde....

DICAS PARA UMA CEIA DE NATAL MAIS SAUDÁVEL

Recomendações para aproveitar sem excessos. O Natal está chegando e é nessa época que temos a oportunidade de reunir a família e amigos para confraternizar, além de nos deliciarmos com as tradicionais comidas da ceia de natal. Mas é...

Malhar no inverno: MANTENHA O PIQUE COM ATIVIDADES EM GRUPO!

Malhar no inverno:uma excelente estratégia para manter o pique! Antes mesmo da chegada do inverno, as baixas temperaturas pegaram muita gente de surpresa. Nos dias mais frios, muita gente se sente desestimulada a manter a rotina das atividades físicas e fica...

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Musculação: porque treinar menos traz mais resultados?

Musculação:  um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para...

Qual emagrece mais?

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