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PARA VIVER MELHOR

ansiedade e depressão

Exercício físico é aliado no combate à ansiedade e depressão

Você já acorda cansado? Sente-se desmotivado? Deseja que o dia tenha pelo menos 30 horas para dar conta de todas as tarefas? Esse é um pensamento compartilhado pela maioria da população mundial. A sociedade moderna - extremamente acelerada e...
amamentação e exercício físico

Afinal, amamentação e exercício físico combinam?

Durante a semana do dia 01 a 08 de agosto, comemoramos a Semana Mundial de Aleitamento Materno 2018 que neste ano tem como tema “Amamentação - alicerce da vida”. Ela acontece em 120 países desde 1992, quando foi criada...

Cuide da sua coluna, alivie as dores e adquira bem-estar!

A dor nas costas é uma realidade. De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), 80% da população mundial já sofreu ou ainda sofre com dores nas costas. Algumas origens das dores nas costas são: má postura, origem muscular...

4 dicas para as mamães voltarem às atividades físicas no pós-parto

A maternidade transforma a vida das mamães por completo e é necessário fazer uma pausa em tudo que está ao seu redor durante o pós-parto, inclusive nos exercícios físicos. Porém, quando a época de resguardo passa ou o...

Atividade física na gestação praticar ou não praticar

A gravidez é um período mágico na vida das mulheres e o que elas mais querem é ter uma gestação tranquila e saudável. Para isso, incluir atividades físicas durante a espera pelo bebê é uma ótima pedida. As mamães que...

Dançar: todo mundo ama e todo mundo pode!

Dizem por aí que quem dança seus males espanta. O ditado é antigo, mas não deixa de ser uma grande verdade. A dança ajuda muito a aliviar as tensões do seu dia a dia e permite que seu corpo...

5 atitudes que você pode começar a praticar agora para aliviar o stress

O stress é uma realidade que afeta, e muito, a nossa vida, nosso trabalho, nossas relações interpessoais, nossa saúde.   E viver com tantos afazeres e responsabilidades não é uma tarefa fácil. Precisamos, diariamente, lutar contra o relógio para dar tempo...

Saúde e bem-estar muito além do corpo

Estar bem é algo que vai muito além daquilo que conseguimos ver e medir. Estar bem, em primeiro lugar, é estar confortável consigo mesma. Vivenciar a plenitude e saber estar de corpo e alma em cada minuto do nosso...

10 dicas para o seu corpo se recuperar dos excessos do Carnaval

Neste carnaval você pulou, cantou, dançou, gritou, bebeu, suou... e agora? Como recuperar o seu corpo depois da folia? Dicas para o seu corpo se recuperar dos excessos do Carnaval. Confira nesta matéria 10 dicas para descansar o seu organismo, retomar...

Trilhos anatômicos: o que são?

Trilhos anatômicos: o que são? No livro Posturologia, o Francês Bernard Bricot mostra que os receptores proprioceptivos que interferem prioritariamente no ajuste postural estático e dinâmico são, principalmente, os pés e os olhos. A importância dos pés Os pés têm importância capital...

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Musculação: porque treinar menos traz mais resultados?

Um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para...

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