Modalidades

Futsal: já pensou em praticar?

O futsal é uma modalidade bastante conhecida, especialmente entre as crianças. Isso porque é muito comum praticarmos nas aulas de educação física nas escolas. Mas, este esporte não se restringe ao ambiente escolar. Assim como qualquer atividade física, o...

Mat Pilates: benefícios e acessórios mais utilizados.

O pilates é um método de condicionamento físico que trabalha o corpo de uma forma holística em que corpo e mente fazem parte de um todo e são tratados com a mesma importância. O pilates foi criado por Joseph...

Por que praticar pilates na terceira idade?

Para amadurecer com qualidade de vida e saúde, é preciso cuidar do corpo e da mente. E a prática do pilates na terceira idade pode ser um grande aliado para vivenciar esta fase com muita plenitude, alegria e bem-estar....

Tire todas as suas dúvidas sobre o Handebol

Você já deve ter ouvido falar em Handebol, inclusive muita gente acha que é "um futebol jogado com as mãos". Será que é mesmo? O que caracteriza o handebol? O esporte é executado em quadras fechadas de 40 por 20 metros...

Benefícios do yoga

Benefícios do Yoga É muito difícil analisar e definir o que é o Yoga propriamente dito. O que é exatamente o Yoga? é um exercício? uma técnica? uma arte? uma religião ou um estilo de vida? Cada pessoa, adepta ou não,...

Benefícios da eletroestimulação muscular

Benefícios da eletroestimulação muscular: por que  treinar os músculos usando eletroestimulação? Nos últimos vinte anos a indústria voltada para o treinamento de eletroestimulação muscular  tem ganho muitos adeptos, principalmente na Europa. A eletroestimulação muscular é uma forma eficiente para aumentar a...
Como são as aulas de pilates

Como são as aulas de Pilates?

As aulas de Pilates são oferecidas em dois formatos:  1.Pilates com aparelhos: a estrutura básica dos aparelhos de pilates é composta por molas, que podem ser usadas de duas maneiras diferentes: elas podem reduzir o esforço que o praticante tem que...

FITDANCE: MUITA DANÇA E DIVERSÃO COM RITMOS VARIADOS!

FITDANCE: MUITA DANÇA E DIVERSÃO COM RITMOS VARIADOS! O Fitdance é um sucesso de público dentro e fora das academias, alcançando hoje mais de um bilhão de views na internet! O Portal do Youtube lança vídeos novos todas semanas, tem mais...

O EXERCÍCIO FUNCIONAL E A TENDÊNCIA GLOBAL

O exercício funcional e a tendência global Exercício funcional, exercício global, exercício em alças, exercício em cadeias, exercício suspenso, exercício proprioceptivo, core... Para resumir: atividades  onde o centro controla as extremidades. A virada do milênio popularizou e massificou a volta dos movimentos...

Benchmarks do Crossfit: o que são?

Benchmarks do Crossfit: o que são? No CrossFit a parte principal do treino chama-se WOD (Workout of the Day ou treino do dia).O WOD normalmente é composto pela junção de 2 ou 3 exercícios diferentes, os couplets ou triplets, respectivamente. Os...

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Musculação: porque treinar menos traz mais resultados?

Musculação:  um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para...

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