Modalidades

O que é Crossfit ? Como evitar lesões no Crossfit?

O que é Crossfit ? Como evitar lesões no Crossfit? O Crossfit é um método de treinamento com foco no condicionamento físico e saúde. Através de exercícios funcionais constantemente variados em alta intensidade, seu objetivo é melhorar 10 capacidades físicas...

Wearables, APP fitness e tecnologias para monitorar o seu treino.

Tecnologias para monitorar o seu treino! Wearables Wearable  é a palavra que resume o conceito das chamadas “tecnologias vestíveis”.  Estes dispositivos tecnológicos que podem ser utilizados pelos usuários como peças do vestuário. Os wearables são a tendência número um do mercado fitness...
Kangoo Jumps

Kangoo Jumps: queime muitas calorias na aula de Hopping!

Conheça mais sobre a aula de Hopping, que utiliza Kangoo Jumps! Hopping é o nome de uma aula de condicionamento cardiovascular, muito divertida e bastante intensa!  Os praticantes utilizam botas com molas que proporcionam rebote e amortecimento do impacto sobre...

FLEX CIRCUIT, A AULA DE ALONGAMENTO MUSCULAR E POSTURAL NO BANCO FITFLEX.

A aula de Flex Circuit tem como objetivos principais o alongamento muscular e a reestruturação da postura, além da manutenção e/ou aumento dos níveis de flexibilidade. O diferencial da aula é a utilização do equipamento Fitflex, que permite maior conforto...
Liberação miofascial.

AXIS, uma aula de liberação miofascial com rolo e auto-massagem.

Liberação miofascial: conheça a aula que utiliza rolo e auto-massagem. O que é Liberação Miofascial? A liberação miofascial visa alterar a fáscia, devolvendo-lhe a elasticidade e flexibilidade perdidas e pôr fim às dores sejam elas crônicas ou não. A fáscia ou tecido...

CROSS TRAINING emagrece ?

Cross training significa treinamento cruzado. Ao praticar diversas atividades diferentes , além de utilizar e fortalecer diferentes grupamentos musculares, o praticante de cross training gera um consumo energético mais elevado do que uma pessoa que faz uma atividade só, que...
Prana Balls, bola suíça.

Prana balls, o programa completo para o combate ao stress !

O que é Prana Balls? PRANA BALLS é o  programa anti-stress  exclusivo da  academia  Companhia Athletica, que consiste na combinação de três elementos fundamentais: Exercícios respiratórios e posturais. Relaxamento, soltura, alongamento. Aromaterapia. Os exercícios que compõem a parte principal do programa...
O que é treinamento funcional e seus benefícios

O que é treinamento funcional e seus benefícios

O que é treinamento funcional? Nada mais é que um conceito de atividade física que imita os movimentos naturais do cotidiano. Costuma ser bem dinâmico e mais atrativo do que as atividades dos treinos convencionais. Leia abaixo e saiba que...
a dança e a corporeidade como atividades físicas

A dança e a corporeidade como atividades físicas

A corporeidade é um termo da filosofia para designar a maneira pela qual o cérebro reconhece e utiliza o corpo como instrumento de relação com o mundo. Já a dança é a arte do movimento e da expressão. Nasceu da...

DIVERSIDADE NO SPINNING

Spinning, uma aula motivadora e que move milhões de pessoas pelo mundo. Vivian Prudencio, professora da unidade Cia Athletica Ribeirão Preto, nos contou como o spinning funciona e como ele é importante na vida dos nossos alunos, atletas e professores....

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Musculação: porque treinar menos traz mais resultados?

Você sabia que na musculação um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje...

Qual emagrece mais?

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