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Benefícios da eletroestimulação muscular

Benefícios da eletroestimulação muscular: por que  treinar os músculos usando eletroestimulação? Nos últimos vinte anos a indústria voltada para o treinamento de eletroestimulação muscular  tem ganho muitos adeptos, principalmente na Europa. A eletroestimulação muscular é uma forma eficiente para aumentar a...

FITDANCE: MUITA DANÇA E DIVERSÃO COM RITMOS VARIADOS!

FITDANCE: MUITA DANÇA E DIVERSÃO COM RITMOS VARIADOS! O Fitdance é um sucesso de público dentro e fora das academias, alcançando hoje mais de um bilhão de views na internet! O Portal do Youtube lança vídeos novos todas semanas, tem mais...

Benchmarks do Crossfit: o que são?

Benchmarks do Crossfit: o que são? No CrossFit a parte principal do treino chama-se WOD (Workout of the Day ou treino do dia).O WOD normalmente é composto pela junção de 2 ou 3 exercícios diferentes, os couplets ou triplets, respectivamente. Os...

O que é Crossfit ? Como evitar lesões no Crossfit?

O que é Crossfit ? Como evitar lesões no Crossfit? O Crossfit é um método de treinamento com foco no condicionamento físico e saúde. Através de exercícios funcionais constantemente variados em alta intensidade, seu objetivo é melhorar 10 capacidades físicas...

A importância do alongamento: Flex Circuit

Quando você começa a praticar exercícios físicos, sempre ouve sobre a importância do alongamento. Mas muitas vezes você sequer sabe o que é alongamento e por que ele é realizado antes ou depois dos demais exercícios.  A Cia Athletica oferece...
Cross Training emagrece

Cross Training emagrece?

O que é cross training? Na tradução literal do inglês, cross training significa treinamento cruzado. Combina duas ou mais atividades, com exercícios mais intensos e que geram alto gasto calórico, mas podem ser muito indicados também  na prevenção de lesões. Com...
Kangoo Jumps

Kangoo Jumps: queime muitas calorias na aula de Hopping!

Conheça mais sobre a aula de Hopping, que utiliza Kangoo Jumps! Hopping é o nome de uma aula de condicionamento cardiovascular, muito divertida e bastante intensa!  Os praticantes utilizam botas com molas que proporcionam rebote e amortecimento do impacto sobre...

FLEX CIRCUIT, A AULA DE ALONGAMENTO MUSCULAR E POSTURAL NO BANCO FITFLEX.

A aula de Flex Circuit tem como objetivos principais o alongamento muscular e a reestruturação da postura, além da manutenção e/ou aumento dos níveis de flexibilidade. O diferencial da aula é a utilização do equipamento Postural Flex. O equipamento permite...
Liberação miofascial.

AXIS, uma aula de liberação miofascial com rolo e auto-massagem.

Liberação miofascial: conheça a aula que utiliza rolo e auto-massagem. O que é Liberação Miofascial? A liberação miofascial visa alterar a fáscia, devolvendo-lhe a elasticidade e flexibilidade perdidas e pôr fim às dores sejam elas crônicas ou não. A fáscia ou tecido...

Pilates: você conhece o método autêntico?

Você conhece o Autêntico Pilates? Você já deve ter ouvido falar bastante sobre Pilates por aí. E o Autêntico Pilates, já conhece? Sabe como ele funciona? Quando você experimentar nunca mais vai querer parar! É uma experiência única de ligação com o...

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Musculação: porque treinar menos traz mais resultados?

Musculação:  um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para...

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