Modalidades

Wearables, APP fitness e outras tecnologias para monitorar o seu treino.

Wearable  é a palavra que resume o conceito das chamadas “tecnologias vestíveis”, que consistem em dispositivos tecnológicos que podem ser utilizados pelos usuários como peças do vestuário. A palavra inglesa wearable significa “vestível” ou “usável”, na tradução literal para...

Prana balls, o programa completo para o combate ao stress !

Prana significa ENERGIA VITAL, respiração. PRANA BALLS é o  programa anti-stress  exclusivo da  academia  Companhia Athletica, que consiste na combinação de três elementos fundamentais: Exercícios respiratórios e posturais. Relaxamento, soltura, alongamento. Aromaterapia. Os exercícios que compõem a parte principal do programa...

Hopping, a aula que utiliza o Kangoo Jump para queimar muitas calorias.

Hopping é o nome de uma aula de condicionamento cardiovascular, muito divertida e bastante intensa, onde os praticantes utilizam botas com molas que proporcionam rebote e amortecimento do impacto sobre as articulações, conhecidas por Kangoo Jumps. A aula de...

FLEX CIRCUIT, A AULA DE ALONGAMENTO MUSCULAR E POSTURAL NO BANCO FITFLEX.

A aula de Flex Circuit tem como objetivos principais o alongamento muscular e a reestruturação da postura, além da manutenção e/ou aumento dos níveis de flexibilidade. O diferencial da aula é a utilização do equipamento Fitflex, que permite maior conforto...

AXIS, uma aula de liberação miofascial com rolo e auto-massagem.

A fáscia ou tecido conectivo é um tecido que envolve, separa e divide o corpo em tecidos, órgãos, células, etc.. Ela forma uma bainha de contenção e auxilia no deslizamento dos músculos entre si, separando os diversos músculos, evitando...

CROSS TRAINING emagrece ?

Cross training significa treinamento cruzado. Ao praticar diversas atividades diferentes , além de utilizar e fortalecer diferentes grupamentos musculares, o praticante de cross training gera um consumo energético mais elevado do que uma pessoa que faz uma atividade só,...

DIVERSIDADE NO SPINNING

Uma aula motivadora e que move milhões de pessoas pelo mundo. Vivian Prudencio, professora da unidade Cia Athletica Ribeirão Preto, nos contou como o spinning funciona e como ele é importante na vida dos nossos alunos, atletas e professores. Confira: O...

QUEIME CALORIAS COM O JIU-JÍTSU

Uma atividade que auxilia na perda de peso dentre as modalidades de lutas esportivas. Atualmente o emagrecimento é um dos objetivos mais buscados dentro das academias. Mas, o que nem todo mundo sabe é que as atividades indicadas para alcançá-lo...
o que é treinamento funcional

O que é Treinamento Funcional?

No mundo fitness, o termo treinamento funcional tem sido cada vez mais presente nas conversas e indicações de exercícios físicos. A motivação é principalmente porque os exercícios funcionais têm sido considerados os mais adequados para a  melhora dos padrões de...

Não é Spinning, é CIA CYCLE!

Imagine uma aula de ginástica que trabalha o corpo todo... executada sobre a bike! Esta é a proposta da nova aula Cia Cycle, da Companhia Athletica, que promete um alto nível de intensidade e elevado consumo calórico. A...

TOP 5 COMENTADOS

VOCÊ TREINA, E OS PONTEIROS DA BALANÇA ESTÃO SUBINDO? NÃO DESANIME!

Você está treinando diariamente e os ponteiros da balança não descem?  Das duas uma: ou você está gastando menos calorias do que consome ou...

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