RECEITAS FITNESS COM GUSTAVO BICALHO!

Aprenda receitas fitness para aproveitar os alimentos, sem sair da dieta.

Receitas fitness

Uma boa alimentação é parte fundamental de uma vida saudável e equilibrada. Por isso, hoje trouxemos as quatro deliciosas receitas fitness que o nosso aluno e cozinheiro do Zero Culpa, Gustavo Bicalho.

Ele nos ensinou para deixar o cardápio da semana ainda mais gostoso e, o mais importante, saudável.

Confira e aprenda o passo a passo de cada uma delas:

Creme de Cogumelos

Uma ótima opção para servir como entrada.

Os cogumelos, além de muito saborosos, possuem substâncias que estimulam o sistema imunológico e combatem os radicais livres do organismo por meio de sua ação antioxidante.

Fique atento apenas na hora de experimentar um novo tipo, pois algumas pessoas podem apresentar alergia.

Brownie Fit

Sobremesa para qualquer hora do dia.

A castanha-do-pará ou castanha do Brasil presente no brownie fit é uma semente comestível da castanheira do Pará extremamente nutritiva.

Apesar de conter um alto teor de gorduras, boa parte delas são benéficas para o nosso organismo e podem até ajudar no processo de emagrecimento.

Dadinhos de Tapioca com Leite de Coco e Alho-poró

Aperitivo rápido e fácil de preparar.

Feita da goma da mandioca hidratada, a tapioca – principal ingrediente dos dadinhos – é um alimento natural com baixo teor de sódio, sem gordura, rico em carboidratos de fácil digestão.

Pode ser colocada em qualquer parte de sua dieta alimentar, incluindo refeições pré ou pós-treino.

Salmão com legumes no papillote

Uma alternativa leve para o jantar.

Conhecido por seu suculento sabor, o salmão é um peixe de água doce.

Além de fornecer uma grande quantia do conhecido ômega 3, também é rico em vitaminas, minerais e gorduras saturadas.

Após experimentá-lo em nossa receita, explore todo o sabor e versatilidade desta proteína provando-a também crua, defumada ou frita.

Receitas fitness com Gustavo Bicalho.
Receitas fitness com Gustavo Bicalho.

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