Você já deve ter ouvido falar em Handebol, inclusive muita gente acha que é “um futebol jogado com as mãos”. Será que é mesmo?

O que caracteriza o handebol?

O esporte é executado em quadras fechadas de 40 por 20 metros e para jogá-lo o atleta executa alguns fundamentos:

  •       Passe: ação de enviar a bola ao companheiro de forma que ele consiga recebê-la para executar outra ação.
  •         Recepção: receber a bola, amortecer e reter a bola de forma adequada.
  •         Empunhadura: a forma de segurar a bola do handebol com uma das mãos, com os cinco dedos da mão bem afastados entre si e a palma côncava.
  •         Arremesso: tentativa de realizar o gol.
  •         Progressão: formas utilizadas para o deslocamento na quadra, quando se está de posse da bola.
  •         Drible: movimento de bater a bola contra o solo com uma das mãos.
  •         Finta: mudanças de direção realizadas pelo jogador atacante.

 

Handebol emagrece?

Sem dúvida! Bem jogado, o jogo proporciona o consumo de até 10 calorias por minuto (600 kcal/h).

 

Quais são os benefícios físicos do handebol?

O handebol é um esporte misto, ou seja, envolve o metabolismo aeróbio e o metabolismo anaeróbio.

O jogo é muito dinâmico, requer velocidade no contra-ataque e potência nos saltos e arremessos ao gol. Isso faz com que a intensidade dos jogos e dos treinos seja sempre intensa e intervalada.

 

Como resultados mais frequentes podemos observar o desenvolvimento:

  •         da força
  •         da agilidade
  •         da coordenação motora
  •         das capacidades aeróbia e anaeróbia

Quais são os risco da prática do handebol?

O handebol é um desporto que proporciona muito contato físico, o que pode ocasionar torções e fraturas.

Já as lesões por superuso relacionadas ao esporte mais comuns são as ligamentares, articulares e musculares envolvendo membros superiores e inferiores.

 

Por que praticar?

Porque é uma atividade coletiva, onde você terá a oportunidade de fazer amigos e participar de competições. É divertido, condiciona e emagrece!

 

Curiosidades

O jogo foi criado por um alemão. No início, o handebol era um jogo exclusivo para mulheres e começou a ser jogado em Berlim, durante a primeira guerra mundial.

Mais tarde, ao ser incluído nos esportes olímpicos, passou a ser jogado por ambos os sexos.

Quer ainda mais sobre essa modalidade?

Assista o vídeo de nosso professor Adriano Rocha,
que fala um pouco mais sobre as regras do Handebol.

 

 

 

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