Para amadurecer com qualidade de vida e saúde, é preciso cuidar do corpo e da mente. E a prática do pilates na terceira idade pode ser um grande aliado para vivenciar esta fase com muita plenitude, alegria e bem-estar.

A terceira idade começa, oficialmente, a partir dos 60 anos e caracteriza-se por mudanças físicas e orgânicas do ser humano. Essas mudanças acontecem em diversos aspectos: biológicos, sociais, psicológicas… Porém, a idade cronológica pode ser muito diferente da nossa idade social e biológica.

 

A frase do criador do pilates, Joseph Pilates, ilustra muito bem este conceito:

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”

 

O pilates é uma atividade muito abrangente. Ideal para você que está com uma vida ativa e saudável ou para você que começou agora a se preocupar com sua saúde.

Confira abaixo os principais benefícios da prática do pilates na terceira idade:

 

  1. Postura e dores nas costas

Um dos fundamentos principais do pilates é o fortalecimento e alinhamento da coluna. Consequentemente, a postura melhora, além de ocorrer a prevenção de dores nas costas.

 

2. Equilíbrio

O pilates melhora consideravelmente o equilíbrio e isso é muito importante na prevenção de quedas.

 

3. Fortalecimento muscular

Com a prática regular de pilates, é possível fortalecer o corpo como um todo e aumentar a massa magra.

 

4. Prevenção e tratamento de lesões

Com a prática do pilates é possível melhorar a lubrificação das articulações e, por isso, evitar lesões, além de controlar dores de lesões pré-existentes.

 

5. Aumento da flexibilidade

Ter mais flexibilidade no corpo traz diversos benefícios como, por exemplo, o aumento da amplitude dos movimentos (proporcionando mais autonomia aos idosos), sensação de bem-estar e rejuvenescimento, prevenção de lesões…

 

Assista ao vídeo abaixo e veja um pouco como são as aulas de pilates na Cia Athletica:

 

Quer saber mais sobre o pilates e a Cia Athletica?

Agende uma aula experimental. Esperamos você! =)

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here