o que é o treinamento funcional e seus benefícios

O que é treinamento funcional? Nada mais é que um conceito de atividade física que imita os movimentos naturais do cotidiano.

Costuma ser bem dinâmico e mais atrativo do que as atividades dos treinos convencionais.

Leia abaixo e saiba que na Companhia Athletica existem diversas atividades e exercícios que trabalham com treinamento funcional.

O que é treino funcional?

Quando nos perguntamos: treinamento funcional,  o que é?

Saiba que esse tipo de exercício é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária.

Ou seja, o treinamento funcional é baseado em movimentos como andar, correr, baixar, puxar, esticar e diversos outras ações que utilizam o esforço natural  e peso do corpo como aliados do exercício.

Dessa forma, realizamos um trabalho completo em todo o corpo.

O que é treinamento funcional e quem pode fazer?

Mesmo sendo baseado em movimentos do cotidiano, além de fatores como idade e sexo, a prática do treinamento funcional tem relação com o histórico de vida de cada praticante.

Pessoas que ao longo da vida praticaram diversas modalidades esportivas e atividades físicas, certamente se adaptam melhor a ele.

Mas lembre-se: mesmo sabendo o que é o treinamento funcional, antes de se submeter a ele, consulte um médico e informe ao professor qualquer restrição ou problema de saúde, que possa ser agravado com a prática de exercícios físicos.

O que é treinamento funcional na academia e o que é feito?

Para a realização dessas atividades, o professor começa com prescrições utilizando apenas o corpo.

Em seguida, conforme sua evolução, ele inclui acessórios e aparelhos para que os benefícios melhorem cada vez mais.

Como já mencionamos acima, os exercícios serão realizados com o próprio peso corporal.

À medida que o aluno evolui, aumentam-se os desafios, complementando-os com acessórios, como bosu, minitrampolim, medicine ball, kettlebell, bola suíça, plataformas de equilíbrio etc.

Quais são benefícios você pode obter com treinamento físico?

Agora você já sabe o que é, mas para que serve o treinamento funcional exatamente?

Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica maior complexidade do movimento e envolvimento de várias capacidades físicas.

Isso faz o organismo ter um gasto energético muito maior, o que possibilita excelente definição muscular.

Depois de descobrir para que serve o treinamento funcional, saiba que além disso, ele pode trazer outras grandes contribuições para a saúde.

Hoje, com muitos estudos sendo publicados, sabemos que o treinamento funcional promove mais força muscular, melhora da flexibilidade, otimização da coordenação, equilíbrio e  condicionamento cardiorrespiratório, além do emagrecimento.

Isso tudo além de motivação e do aumento da autoestima. Quer vantagens melhor que essas?

 

5 COMENTÁRIOS

    • Olá, Shayane,
      tudo bom? O basquete surgiu em 1891, nos Estados Unidos. Fei criado por James Naismith, um professor de Educação Física de Massachusetts – EUA. A primeira partida da história aconteceu no dia 20 de janeiro de 1892. 😉

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here