O pilates é um método de condicionamento físico que trabalha o corpo de uma forma holística em que corpo e mente fazem parte de um todo e são tratados com a mesma importância. O pilates foi criado por Joseph Pilates, no século passado, e é baseado em cinco princípios.

 

São eles:

  • Centralização
  • Precisão
  • Respiração
  • Controle
  • Fluidez
Através desses princípios, a força, o equilíbrio e a flexibilidade são trabalhados e aprimorados.

 

Mas, o que é o mat pilates?

O mat pilates é uma variação do pilates que segue os mesmos princípios. No entanto, no mat pilates, os exercícios são praticados no tapete de pilates e não em equipamentos. O grau de dificuldade para a realização dos movimentos no mat pilates é um pouco maior porque exige muito mais equilíbrio, concentração, força e controle corporal.

 

Principais benefícios do mat pilates

Praticar pilates, além de fazer um bem incrível para a mente, traz benefícios reais para o nosso corpo, ajudando assim a melhorar a nossa saúde e qualidade de vida.

Veja abaixo alguns dos principais benefícios da prática regular de mat pilates:

  • Trata e previne lesões
  • Lubrifica as articulações
  • Aumenta a flexibilidade do corpo
  • Fortalece os músculos
  • Diminui as dores nas costas
  • Melhora a coordenação motora e o equilíbrio

Equipamentos que podem ser incorporados nas aulas de mat pilates

Magic circle ou anel flexível para pilates

Este acessório foi desenvolvido pelo próprio Joseph Pilates. O anel flexível tem o objetivo de potencializar as contrações musculares, além de possibilitar variações dos exercícios.

Rolinho de espuma

O rolo de espuma é muito utilizado no pilates para desestabilizar o corpo e, consequentemente, trabalhar o equilíbrio e a concentração.

Bola

A bola de pilates também é um acessório muito utilizado na modalidade. Ela pode ser usada  para desestabilizar o corpo (assim como o rolo de espuma), como peso em alguns movimentos e também no alongamento do corpo.

Faixa elástica

A faixa elástica é um acessório utilizado para fortalecer os músculos, aumentar a flexibilidade e alongar o corpo.

Agende uma aula experimental e sinta de perto todos os benefícios que o mat pilates proporciona.

Esperamos você!

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